Autohypnose et Burn Out : un modèle de Créativité lorsque le quotidien nous consume

Considéré comme nuisible, le stress est avant tout une réaction de défense qui nous permet d’agir ou de réagir. « Le sel de la vie » écrivait H. Selye. Oui mais, dans une certaine mesure.

Lorsque l’individu est débordé dans ses capacités adaptatives face au stress, lorsque de surcroît, il ne peut atteindre l’objectif qui est celui, bien souvent, de venir en aide aux autres,
alors survient l’épuisement ou burn out.

Les mécanismes en jeu dans ce processus qui va de la perception d’une menace jusqu’au comportement d’adaptation, sont multiples et révèlent des différences interindividuelles face à une même situation de stress. Si la prise en charge thérapeutique traditionnelle apporte un soulagement elle met aussi l’accent sur un manque : celui de l’apprentissage indispensable au patient. C’est ce savoir faire qui lui ouvre l’espace de ses propres ressources, de sa capacité de résilience, pour mieux accueillir ce qui peut se révéler différent.

Dans ce sens toute séance d’hypnose devrait être singulière et déboucher sur ce « merveilleux savoir faire autrement » proposé au patient : l’autohypnose.

Comment cheminer de l’hypnose vers l’autohypnose ?

Nous avons recueilli, auprès de nos patients, ce que – spontanément sous hypnose - ils ont imaginé, ressenti, vécu. Pour chacun, cela a été l’opportunité d’un déclic, d’un changement.

L’exercice reste ouvert, libre, dépouillé de manière à laisser s’exprimer la capacité créative de chacun « Comment cela se passe- t-il pour vous ? » Sans rien imposer comme image ou
sensation, laisser au patient l’art d’inventer.

C’est alors tout naturellement que vient l’invitation à commencer ou à recommencer chez soi cette expérience, avec, pour seule consigne – s’il y en a - de porter attention à ses perceptions et de prendre son temps. « Mais comment ? ... sans votre voix…je ne sais pas ! »

En l’occurrence, c’est bel et bien le patient qui était maître d’œuvre et nous n’étions que le témoin indispensable, tout au plus l’amorce ou le contenant, propices à ce changement.

L’autohypnose est un lieu de maturité qui rassemble l’individu autour de son silence, de sa solitude, de son être profond.

L’autohypnose ose l’indépendance thérapeutique. Elle est régulatrice de tension et également moyen de prévention. « Pratiquez l’autohypnose même quand tout va bien… et surtout quand tout va bien », sans enjeu ou alors un jeu qui ne parie sur rien et sur tout à la fois. Point de départ pour voir, écouter, percevoir avec une autre acuité quelle qu’en soit la traduction : méditation, prière, yoga…

L’autohypnose, insufflée au quotidien, d’abord a la manière d’une gymnastique intérieure devient art de vivre : un moment intemporel, en suspens, sans hâte et sans but.

Pascale Chami d’Agraives

Psychologue clinicienne
TCC, Hypnothérapeute, centre Hypnosis
Enseignante Paris V, CHU St Antoine, faculté de médecine, faculté d’odontologie
Sur les thèmes du stress, trauma, victimologie, burn out
Conférencière ADTCC, CMME
Formatrice AFEHM

FORMATION

2006/2007 Hypnose médicale. A.F.E.H.M
2005/2006 Diplôme d’Université : « Les aspects biologiques et psychosociaux du stress » - Paris V
1992/1994 Diplôme d'Université : « Thérapies Comportementales et Cognitives » - Paris V
Diplôme d'Université : « Psychologie Projective Enfant/Adulte (Rorschach T.A.T) » - Paris V
1989/1990 DESS de psychologie clinique et pathologique - Paris V

EXPERIENCE

Pascale Chami, Psychologue clinicienne, enseignante à l'AFHEM, au CHTIP Collège Hypnose Thérapies Intégratives Paris, à l'Institut IN-DOLORE et à Hypnosium.

Depuis 2006 Hypnothérapeute. Collaboratrice du Dr J.M Benhaiem, centre Hypnosis.

Formatrice en hypnose AFEHM, douleurs aigues, douleurs chroniques, exercices et pratique.

Enseignante à l’école dentaire Paris VII : « burn-out et autohypnose »

Enseignante DIU : « Le traumatisme psychique » C.H.U de l’hôpital Saint-Antoine - Pr Crocq

Enseignante DU : « le stress » à l'Université René Descartes U.F.R Bio- médicale, école de médecine-Paris V.

Conférencière CMME, ADTCC.

2003/2006 Psychothérapeute en libéral. Thérapies comportementales et cognitives. Relaxation

1995/2003 Collaboratrice du Dr Belintani, Pr Cioffi. Centro Psico Sociale - Italie
- Animation de séances de relaxation
- Soutien psychothérapeutique
- Analyse de tests et bilans psychologiques

1992/1994 CHU de santé mentale et de thérapeutique (service du Pr H. Loo) - Hôpital Ste Anne - Paris
- Animation d'un groupe de communication et d'affirmation de soi avec le Dr. C. André
- Pratique de l'approche comportementale et cognitive des troubles anxieux -Dr. Légeron
- Évaluation psychométrique et thérapie de soutien, travail en équipe avec le Dr. Hantouche

1991/1992 Analyse de tests projectifs, dépouillement et synthèse orientés vers la définition
d'un profil psychologique dans le cadre d'une recherche sur l'épilepsie - Paris

1990/1991 Chargée de relations publiques - Milan

1989/1990 - Enquêtes de personnalité auprès du Tribunal de Grande Instance - Meaux (77)
- Neuropsychologue (service du Pr. CHAIN) - Hôpital de la Pitié-Salpêtrière – Paris
- Entretiens, passation de tests et bilans psychologiques
1988/1989 Psychologue en psychiatrie (service du Pr. Lajeunesse) - Hôpital Sainte-Anne – Paris
Suivi des patients : entretiens, rédaction de dossiers médicaux et diagnostics